こんにちは銀座ミライクです。

オリーブオイルには、小腸に吸収されにくいオレイン酸が豊富に含まれているため、腸内にとどまって食べ物のカスと混じり、便の滑りを良くする効果があります。

おすすめは、エクストラバージンのオリーブオイルです。これは、しょうがよりも体を温める効果をもつため、腸冷え対策にもおすすめします。

摂取の目安は1日、15ml ~ 30m
サラダやスープにかけてみてくださいね。

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