こんにちは銀座ミライクです。

体型維持や減量したい時、食事の栄養バランスも大事ですが
どのくらい食べていいのかいまいち分からないという方、
簡単な計算で出す事が出来るので紹介します。

自分の体重×25＝消費カロリー

となるのでこれ以上摂取カロリーを多くしなければ痩せやすいです！
1、2回爆食いしたからってすぐ太るわけでは無いので、そのあと元の食事に戻せたら大丈夫です！
極度の食事制限、短期間で行なうとリバウンドする可能性があるので、
短期間で痩せる事を目標はなく長期間で無理なく続ける事をおすすめします。

当サロンはハイフを使った
小顔や痩身のメニューがありますのでお気軽にお越しくださいませ。