こんにちは、銀座ミライクです。

寝る前の行動で睡眠の質を下げているかも知れません。
目覚めがイマイチだなーと感じている方次の項目に当てはまるかチェックしてみてくださいね。

・テレビ、PC、携帯を直前まで見ている。
・睡眠2時間前の入浴。
・寝る前の飲酒。
・カフェインが入っている飲み物を飲む。
・激しい運動。

等挙げられます。
気になる方は意識してみてくださいね。
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