こんにちは、ハイフサロン銀座ME-LIKEです。

皆さんは湯船の温度何度で入浴されていますか？

　冷え性だから、肩が凝っているからという理由で熱いお湯に入っていたらそれは、逆効果です。

まず、自律神経は42度以上になると、入浴中でも交感神経のスイッチが入り、心拍数が高くなり、血圧が上がります。41度以下になると、副交感神経のスイッチが入り、心拍数が低くなり、血圧が下がる。たった1度違うだけで、真逆の効果になんです。

冷え性の方は、41度以下のぬるま湯に15分ぐらいゆっくり入った方がおすすめです。ただ、長湯は皮脂が全部流れてしまいます。肌が乾いてカサカサになるので長すぎないように気をつけてくださいね。

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