こんにちは、ハイフサロン銀座ME-LIKEです。
「糖質」とは、三大栄養素である「炭水化物」から「食物繊維」を引いたもので、私たちが活動するためのエネルギー源です。

糖質は甘い食べ物だけに含まれていると思われがちですが、
米や小麦、いもなど甘くなくてもたっぷり糖質を含む食品があります。

これらの食品に共通するのは糖質の1種であるでんぷんを多く含むこと。
実は私たち日本人は、1日の糖質摂取量のうち約6割をでんぷんを多く含むご飯やパン、麺などの主食から摂っているので、ご飯やパン、麺の摂取量を控えることが糖質コントロールのポイントとなります！
甘いものと炭水化物に注意して食事を見直してみてくださいね!

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