こんにちはハイフサロン銀座ME-LIKEです。

最近、血糖値の上昇は良くない等耳にする方多いと思うので簡単に説明しますね。

血糖値が上昇する大きな要因
・空腹時が長時間続き、急に大量の食事
・高GI値の食品摂取

血糖値の急降下でホルモンバランスが崩れる
・アドレナリンが分泌され、交感神経が優位になります。
・日常生活で、イライラしやすかったり、免疫が弱くなります。

ただ、低GI値ばかりだとインスリンの分泌が鈍くなるので、
低GI値のあと、高GIの食事をして血糖値を緩やかにしてくださいね。

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