こんにちは銀座ミライクです。
くるみは、腸内環境を整え脂肪を減らしてくれる食べ物なんです。

メリットは、

善玉菌を増やす.

太りにくく、脂肪減少.

睡眠の質を上げ、ストレス緩和.
他には。血糖値の上昇も抑えてくれます。もちろん食べ過ぎには気をつけてくださいね。

1日の摂取量の目目安は10~15粒くらい毎日が厳しかったら週2、3でも◯
この機会に食べてみてくださいね。　

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