こんにちは、銀座ミライクです。
あと少しでクリスマスですね。イベント、行事、大事な日にむくまないようにする為の行動をお伝えしていきます。

まず、前日に塩分の多い食事は控えて、水分を沢山摂ってください。

加工食品、ジャンクフードを避け
タンパク質
カリウム
ビタミンB群
の栄養を積極的に摂るようにして、
お風呂にはしっかり浸かってください。
おすすめは、全身が温まるように
温度は上げ過ぎずぬるま湯でのぼせないくらいで
30分程浸かるのがいいでしょう！

水分はこまめにとってデドックスしてくださいね。