こんにちは銀座ミライクです。
低GIってここ最近耳にする事増えたと思うのですが、その低GIの良さを分かりやすく簡潔に説明していきます。

まず低GIとは、食品を食べた後の血糖値の上がるスピードを数値で表したものです。
GI値70以上の食品→高GI食品、55～70の間の食品→中GI食品、55以下の食品→低GI食品と定義しています。

血糖値が上がると、インスリンというホルモンが分泌されます。このインスリンというのが脂肪を蓄えさせようとするんです。なのでこのような理由から低GI商品が好まれています。

食事の際は低GIの食材から食べて、急な血糖値上昇ではなく緩やかに上昇させる事を意識してみてくださいね。

当サロンではハイフを使った小顔や痩身のメニューがありますのでお気軽にお越しくださいませ。